抚养权是指对于未成年子女的抚养、教育、监护等权利的分配。在离婚或分居等情况下，双方可能会争夺抚养权，但是在一定条件下抚养权可以抢回来。下面是一些方法。
首先，要证明另一方的不适当行为。这可能包括物理虐待、性虐待、心理虐待等行为。如果有这些证据，法庭通常会更倾向于给予剥夺抚养权的一方抚养权。同时，如果另一方有如吸毒、酗酒等危害子女成长的行为也可以作为证据。
其次，要证明另一方无法提供适当的照顾和抚养条件。这可能包括没有固定住所、没有稳定的收入、没有提供适当的教育等。
还有就是要证明抚养权会带来更好的照顾和抚养子女的利益。这通常需要证明剥夺抚养权的一方无法给予子女更好的照顾和抚养条件。例如，抚养权的争夺可能是因为一方在工作方面有更良好的机会，或者因为一方可以提供更好的学校和社区环境。
最后，找到一位优秀的律师泽是非常重要的，一位专业的律师可以帮助你评估你的情况，并为你提供专业的建议。同时，律师也能够帮助准备法庭文件以及处理法庭案件。
总之，抚养权的抢回需要一定的准备和证据，但是如果你能够证明自己为孩子提供更好的生活条件，并且另一方无法提供适当的照顾和抚养条件，那么你就有机会获得抚养权。
