要抢回抚养权，需要循序渐进地采取一些步骤。
1. 寻求法律帮助：首先要咨询律师，了解自己的法律权利和如何进行相关步骤。如果有证据证明孩子现在生活在危险之中，那么可以寻求法院的保护令。
2. 建立联系：尽可能多地跟孩子建立联系。这可以是每周一次的电话、亲自去看孩子等方式。建立联系可以让孩子感受到你的关心和爱。
3. 改变自己：如果你曾经有任何行为导致抚养权被剥夺，那么必须采取积极行动来改变自己。一些有帮助的做法包括接受心理辅导等。
4. 提供稳定的住所：如果你的住所不稳定或没有足够的空间来提供孩子需要的舒适环境，那么需要考虑搬到一个更合适的住所或是改善你的居所环境。
5. 经济支持：在孩子未被判定为自闭症等严重疾病的情况下，经济支持也是非常重要的。要尽可能地为孩子提供稳定的收入来源和经济资助。
6. 大开眼界：扩展孩子的视野和经历可以帮助孩子增长知识和人生阅历，同时也受到更多人的关注和照顾。
总之，要抢回抚养权需要付出艰苦努力。需要不断地改善自己和为孩子提供更好的环境和条件。令孩子看到你真正的爱，让他们感受到你是一个彻底改变的人。
