要起诉要抚养权的流程分为以下几步：
1. 收集证据：准备相关的证据，包括孩子抚养处的照片，学校记录，医疗记录和其他支持你的要求的文件。
2. 找律师：如果你需要向法院起诉抚养权，你需要找一个律师，律师会帮你起草一份文件，宣称你要求抚养权。
3. 提交申请：律师帮你把文件提交到法院，等待法院的回应。
4. 与对方解决：尝试与对方达成协议，例如把抚养时间分开或者减少费用，使得孩子的生活更加稳定。
5. 出庭审理：如果达不成协议，你将会被要求到法庭出庭，以便解决这个问题。听取双方意见后，法官将会做出决定。
6. 实施：当裁决作出后，你可以两方都必须遵守裁决，例如：给出抚养时间表、修改财务支出等。
起诉抚养权流程比较复杂，需要仔细准备和认真执行，以期达到最终目的。
