被告可以采取以下措施来争取孩子的抚养权：
1. 获得证据支持：被告应该收集并保留任何可以证明其作为父亲/母亲的责任和照顾孩子的能力的文件和证据。这些可以包括收入证明、住房证明、医疗保险、教育计划等。
2. 与律师沟通：被告应该寻求有经验的专业律师的帮助。律师可以帮助被告理清抚养权争夺中的法律问题，并提供专业建议和指导。
3. 准备好自己：被告应该在争夺孩子抚养权的过程中展现出他们的优点和能力。被告可以通过学习如何沟通和商谈，以及制定合理的计划来展现出他们是合适的父母。
4. 了解法律程序：被告应该了解完整的法律程序，包括法院审判的时间、地点，以及相关证据准备和提交的日期等。被告应该保持耐心和冷静，在法庭上表现出来。
5. 维护良好的家庭氛围：被告不应该把孩子抚养权的争夺问题涉及到孩子的生活中。被告应该保持良好的家庭氛围，维护与孩子的亲密关系。
