抚养权和监护权是指法律授予父母或其他监护人对未成年子女的照顾、教育和保护权利。在离婚、分居或家庭矛盾等情况下，抚养权和监护权的争取是极为重要的。
首先，要明确的是，抚养权和监护权的争取需要通过法律途径来解决。如果双方无法协商一致，可以通过法庭进行申请和维权。
如果双方对孩子的抚养和监护问题存在争议，建议找律师或婚姻家庭调解员协助处理。在协商或调解过程中，应坚持以儿童利益为重，以确保孩子的安全和福利为前提。
在申请抚养权和监护权时，需要提供相关证据，如孩子的生活、学习状况、父母的经济情况、身体状况以及其他关系到孩子的因素。同时，还需明确申请方对孩子的照顾、教育和保护能力及意愿。
需要注意的是，法庭判决后，双方应遵守判决结果，并按时履行义务，如支付抚养费、探视等。如有违反，对方可向法院提起执行申请。
总之，抚养权和监护权是与孩子相关的重要问题，需要慎重对待，并通过法律途径来解决争议。合法维权，坚持以儿童利益为重，是最重要的。
