要回孩子抚养权，需要采取一系列步骤，包括以下建议：
1. 寻找法律帮助。如果你不确定自己的权利，可以找一个好的家庭律师咨询。律师可以通过对法律问题的了解，帮助你确立并保护自己的权利。
2. 收集证据。在寻求抚养权之前，一定要先收集和保留和孩子抚养权有关的证据。这些证据可以包括你和孩子共同生活的证明、你为孩子支付费用的记录等等。
3. 调解或协商。在决定要回孩子抚养权之前，先试着与另外一方通过谈判或协商解决问题。你可以提出你的要求，并尝试就母亲或父亲抚养孩子的方式达成协议。
4. 提交申请。如果尝试谈判或协商不成功，可以向法院申请抚养权。要记住，这是一个漫长而繁琐的过程，需要有耐心和准备好为此奋斗。
5. 必要时寻求暂时监护权。如果你认为孩子在母亲或父亲的监管下面临危险，可以向法院请求暂时监护权。这将确保孩子不受到伤害，同时为你争取抚养权争取时间。
最终，所有的解决方案都会因个人情况而异。无论你需要采取何种步骤，都要做好准备和有耐性。重要的是，始终将孩子的利益放在第一位，以确保他们得到最好的照顾和保护。
