挽回争抚养权需要从以下几个方面入手：
1.了解争抚养权的原因和状况
首先要了解争抚养权的原因和状况，明确自己的存在问题和不足之处。了解原因后要积极改正，如果是自己不好的习惯和不良情绪导致争抚养权，就要自我调整，不断完善自己的性格和心态。
2.积极与前配偶沟通和解决纷争
沟通和解决纷争是重要的一步。作为父母，要牢记一句话：“孩子的利益高于一切。”要冷静地与前配偶沟通，听取对方意见，从对方角度出发思考问题，尽可能地达成共识。
3.积极参与孩子的生活
在孩子的日常生活中，积极地参与孩子的生活、学习、成长，关注孩子的成长历程、学习成绩、情感变化等方面。与孩子亲密而有深入的交流，尊重孩子的想法和感受，加深与孩子的感情，营造良好的家庭氛围。
4.寻求法律援助和支持
对于争抚养权的案件，我们可以寻求法律援助和支持。律师可以帮助我们了解法律程序和表达我们的意见。如果能够找到一个合适的律师，并与前配偶达成合适的协议，那么就可以获得合适的抚养权。
总之，挽回争抚养权需要我们深入了解自己的情况，积极沟通，参与孩子的生活，寻求法律援助和支持。只要我们有信心，有决心，认真对待这个问题，就有可能成功挽回抚养权。
