女方要想挽回抚养权，需要考虑以下几点：
1. 必须证明男方不适宜拥有抚养权：女方需提供相关证据，证明男方无法满足孩子的生活和学习需求，比如没有固定的住所、无法保障孩子的安全等等。如果能证明男方有虐待孩子、荒唐行为等过失，对于挽回抚养权会更有利。
2. 协商解决：如果双方能够自行协商达成一致，女方可以考虑与男方商议共同分享抚养权，以保证孩子的福利。双方也可以通过律师和调解员的协助，达成共同的解决方案。
3. 寻求法律援助：如果女方不得已要通过法律途径来解决问题，可以寻求专业的法律援助。女方可以找律师帮忙起诉，法院会根据孩子的利益做出判决，但法律援助并不保证一定能够挽回抚养权。
4. 说明女方的抚养能力：法院通常会考虑孩子能够得到更好的照顾和抚养的一方是谁。女方可以通过证明自己的抚养能力，比如经济条件、日常生活照顾能力、子女培养等方面，为自己争取抚养权。
总之，在挽回抚养权的过程中，要注意儿童的身心健康和利益，寻求专业律师和调解员的帮助，以达成合理的解决方案。
