如果你想反诉要抚养权，你需要按照以下步骤进行：
1. 找到律师: 找到一位经验丰富的离婚律师，他/她能帮助你了解你拥有的权利和选项。
2. 收集证据: 收集所有能够证明你有能力抚养孩子的证据，包括你的收入证明、财务资料、工作证明、住房证明、医疗保险等。此外，收集并保留记录证据，例如与孩子的通话记录、聊天记录、邮件记录等。
3. 寻求助理家庭咨询师: 找到一名家庭咨询师，他们能够帮助你解决你所面临的问题，并且能够评估孩子是否处于适宜的环境中。
4. 启动诉讼程序: 如果你认定自己有条件获得抚养权，你可以和律师一起向法院提起上诉。
5. 准备好长期的诉讼: 诉讼程序可能会很漫长并且充满挫折。必须对此提前有所心理准备。
6. 合理谈判: 如果你想更快地获得抚养权，就需要与其他父母达成一项合理的协议。
总之，要反诉要抚养权，你需要做好准备，并且需要一位专业律师的帮助。选择合适的方案、充分准备，才能让您的案件尽早获得结果。
