反诉对方要回抚养权是一种司法手段，通常应当在法院聘请律师的情况下进行。以下是一些可能的步骤：
1. 寻找证据：反诉需要有充足的证据支持。如果您认为对方不适合拥有抚养权，您需要收集证据来证明这一点。可以包括证人证言、医生的意见和家庭状况记录等。
2. 提起反诉：如果您决定提起反诉，您需要向当地法院提交一份反诉申请书。这份申请书应当解释您为什么认为对方不适合拥有抚养权，并提供证据。
3. 等待庭审：一旦提交了反诉申请书，法院可能会安排庭审。在庭审前，您需要准备好所有的证据，包括证人证言和文件。
4. 庭审：在庭审中，您的律师将为您辩护，提供证据。对方也有机会辩护自己的权利。法官将根据证据和法律规定作出决定。
5. 上诉：如果您不满意法院的决定，您可以提起上诉。您需要有律师来帮助您记录上诉书。
总之，反诉需要有充足的证据和律师的支持，以确保您在法庭上讲述您的故事并证明对方不适合拥有抚养权。
