争抚养权是一件非常棘手的事情，不仅需要耗费时间和精力，还需要面对各种法律问题和心理压力。下面是几种可以争抚养权的方法：
1. 通过协商解决：如果你与前配偶在争抚养权方面有共同的想法，可以尝试通过沟通和商议来解决。可以考虑聘请专业的律师或调解员帮助协商解决矛盾，达成双方都能接受的协议。
2. 提供证据证明自己适合拥有抚养权：在与前配偶争夺抚养权时，需要提供足够的证据来证明自己更适合拥有抚养权。可能需要向法庭提交相关的资料，包括亲子关系证明、经济能力证明、健康证明等。
3. 寻求心理支持：争夺抚养权可能会带来很大的心理压力，如果感到过度焦虑或沮丧，应积极寻求心理支持。可以尝试寻求专业的心理治疗师或心理咨询师帮助解决问题，以缓解情绪的压力。
4. 寻求法律帮助：如果无法通过协商解决争议，可以向律师寻求帮助。律师可以为你提供合理的法律建议，并代表你处理所有的法律程序和文件。在寻求法律帮助时，一定要选择经验丰富、专业可靠的律师。
总之，在争夺抚养权时，需要理性思考，采取合适的方法和策略，始终以儿童的最佳利益为出发点，为孩子的成长和未来打算。
