要回抚养权并不是一件简单的事情，需要考虑很多的因素。以下几个方面可能会帮助你更好的理解和准备。
首先，需要了解法律规定和程序。根据中国现行的法律，父母都有抚养未成年子女的权利和义务。如果其中一方未履行抚养义务，另一方可以向人民法院申请抚养权。申请流程一般包括以下步骤：向人民法院提出申请，法院将会调查双方的情况，进行审理，最终做出裁决。
其次，需要了解自身的条件和情况。如果你想要申请抚养权，必须证明你的抚养条件优于对方。在此过程中，需要详细说明自己的具体生活情况，如职业、收入、居住环境等。此外，还有要证明自己有良好的品行和家庭教育能力，能够给孩子提供一个更好的成长环境。
第三，需要谨慎处理和对方的关系。在对方还没有解决抚养义务的情况下，维持和对方良好的关系是非常重要的。如果互相攀比或者对对方产生敌意可能会对孩子造成负面影响。因此，必须在与对方的沟通互动中尊重对方的权益，以便更好的争取自己的权利。
最后，需要寻求专业帮助。如果你在抚养权问题上遇到了困难，可以考虑寻找专业的帮助，如律师或社会工作者等，以更好地理解法律和了解申请程序。
总之，申请抚养权需要考虑很多的因素。必须审慎考虑自身的条件和情况，了解法律规定和程序，谨慎处理和对方的关系，寻找专业帮助。最重要的是，把孩子的利益放在首位，确保孩子能够生活在一个稳定、和谐的环境中，这是最终目的。
