男人要要回两孩子的抚养权，需要做到以下三点：
一、证明自己有能力独立抚养孩子。男人要考虑自己的工作稳定性、收入情况、住房条件等，是否能够保障孩子的日常生活。同时，男人也需要证明自己对孩子的爱护和照顾能力，比如提供孩子的医疗保健、教育等方面的支持，并且证明自己有足够的时间和精力去照顾孩子。
二、提起诉讼申请。男人需要找到一位专业的律师，为自己提供合适的法律建议和帮助，并且在法庭上证明自己有照顾孩子的能力。男人需要提供足够的证据来证明自己比女方更适合照顾孩子，这可能包括掌握孩子的教育和医疗记录，提供独立生活的住房证明，等等。
三、尊重孩子的意愿。如果孩子已经到了可以自己发表意见的年龄，那么男人需要尊重孩子的意愿。如果孩子明确表示想要跟随男方生活，那么男人的胜诉几率将会大大提高。男人同时也需要在日常生活中尽可能地关注孩子的需求和愿望，建立起与孩子的紧密联系，增进彼此的亲密感和信任感。
总之，男人要要回两孩子的抚养权，需要充分准备、细致负责，并且在得到抚养权后，尽可能地为孩子提供最好的生活和教育支持。
