变更抚养权是指在分离或离婚后，父母之间可以通过法律程序转换抚养子女的权力。这种情况通常出现在父母相互协商不了如何处理孩子的情况下，或者出现了婚姻不和或其他问题导致不同父母都想要抚养孩子的情况下。在这种情况下，父母必须寻求权威机构或法律途径来解决问题。
以下是变更抚养权的方法：
1.协议变更：如果双方能够和平协商达成协议，则可以避免法庭诉讼。双方必须在书面协议中达成一致，并在法庭定期出现时提交给法官审查并签署。此方法的好处是双方可以自主约定，互相尊重，更容易达成一致。
2.司法途径：如果双方不能协商解决，则必须通过法律程序来解决。通常这需要在法律诉讼中证明某一方比另一方更有资格抚养孩子。法官将考虑多种案情，如父母的工作，孩子的教育，孩子的健康状况等因素来作出判断。在这种情况下，需要律师帮助或法律援助来进行申请和辩护。
总之，变更抚养权需要父母之间合作，或通过法律手段来解决。坦诚和合理的谈判是达成协议的必要条件，而司法途径则是不可避免的方法，而且通常较复杂和耗时。不管如何，父母都应该把孩子的利益放在首位，以保证孩子的幸福成长。
