抚养权是指子女的抚育、教育、生活等的主要责任和权利，通常由生物父母享有。但有些情况下，可能会因为生活变故或家庭矛盾等导致抚养权的争夺。如果您失去了抚养权，那么以下是一些抢回抚养权的建议：
第一步是准备好心理准备和足够的信息来面对这个挑战。需要明确自己真正的动机和理由，是否是为了孩子好，还是仅仅为了报复对方。
第二步是考虑请律师协助您以法律的方式争夺抚养权。请优质的律师会帮助你整理并准备好必要的证据，例如不合适的家庭环境，能力不足，暴力倾向等问题，以证明你有资格担当子女主要的抚育者。
第三步是与自己的孩子保持联系，尽可能亲近，建立良好的亲子关系。这也可以成为争夺抚养权时的关键证据。
第四步是分析你的经济实力和时间安排是否能够承担起抚养子女的权利和义务。这些都是法院审理抚养权争夺案件时考虑的主要因素。
最后，即使抚养权争夺不成功，也应该始终关注和照顾孩子的成长与发展，并保持开放的交流和合作，以维护亲子关系的良好发展。
