变更抚养权是指父母或监护人在子女成长过程中，由一方或双方自愿将抚养权转移给对方或第三方的行为。在变更抚养权方面，立法和司法机构都认为具有一定的法律效力，因此建议在办理变更抚养权程序时，写一份书面协议以保障自己的权益。
书面协议应包括以下要素：
1. 变更抚养权的协议双方：需要明确写出双方（或三方）的姓名、身份证号、住址等基本信息。
2. 变更抚养权的时间：明确变更抚养权的开始时间和终止时间。
3. 变更期间抚养及教育费用支付及分担：协议中需明确各方对孩子生活费用的支付及分担情况。
4. 变更期间探望协调：需详细说明对方亲属探望之时间、频率和方式等。
5. 对变更抚养权后的约定：包括对变更抚养权后对孩子的影响，例如就学地点、医疗保障等等。
6. 对协议的认同：需要注明协议双方在签署协议前已经了解并理解书面协议中所有条款，共同认同并自愿签署该协议。同时，各方应当在协议上签字并附上日期，以保障协议的法律效力。
在书写协议时，建议双方在彼此都无争议时协商尽早达成，以免出现不必要的争议和麻烦。同时，变更抚养权协议签订后，建议各方依照书面协议履行义务，避免出现违约等问题。如确有必要，请双方咨询专业律师或法律机构协助制定书面协议，以保障协议的合法有效性。
