变更抚养权是指父母中任一方在未离婚的情况下，双方协商将孩子的抚养权转让给对方的过程。在变更抚养权前，父母需双方协商并达成一致意见，得到法院的批准后才能生效。
具体操作步骤如下：
1. 双方协商并达成一致意见。协商内容包括变更抚养权的原因、变更方式、对孩子的照顾和抚养等问题。
2. 找一位律师协助起草协议书。协议书中要包含双方的姓名、住址、联系方式、变更抚养权的协议内容、签名等。
3. 向当地民政局提交变更申请。准备好双方的身份证件，孩子的户口本或出生证明等材料。根据当地民政部门的要求，填写相关表格并递交申请材料。
4. 等待民政局审核并领取抚养权变更证明。民政局会核对申请材料，并约定时间领取抚养权变更证明。
5. 申请离婚的，需要在离婚协议中确定抚养权变更的事宜，并提交民政部门变更申请。
需要注意的是，变更抚养权后，父母应该按照约定对孩子进行抚养和照顾，确保孩子的生活、健康和安全。如果有一方不履行协议，对孩子造成伤害，另一方可以通过法律途径维护自己的权益，并保护孩子的权益。
