自愿抚养权怎么变更？

自愿抚养权是指由双方自愿协商决定，约定由一方承担抚养子女、支付抚养费用的方式来解决子女抚养问题。但是随着时间的推移和各种因素的变化，有时也会出现需求变化需要变更自愿抚养权的情况。那么，自愿抚养权怎么变更呢？

首先，双方父母应该在保持良好沟通的情况下，尽可能协商解决变更问题。如一方需要减轻抚养义务，可以尽可能地向对方提出具体的变更方案，比如增加探望时间、分担其它生活费用等等，以达到相对和解的目的。

如果协商未果，双方可考虑申请人民法院介入调解。具体操作是由其中一方向法院提出变更自愿抚养权的诉讼申请，在法院审理过程中，双方父母可由法官调解或通过外聘调解员进行调解，以达到公正、合理、满足双方合理需求的目的。

最后，如果难以在法院调解达成协议，则法院可根据相关法律规定作出变更抚养权的判决。需要强调的是，法院判决的决定一般是具有法律效力的正式裁定，双方需要在该裁定的约定下，遵守裁定内容并执行抚养义务。

总而言之，变更自愿抚养权并不是一个简单的过程，双方父母需要沟通、协商和尊重对方的权利，在法律规定下进行变更，并保持良好的家庭关系和尊重。