想要要回女儿的抚养权，首先需要确认离异协议或法庭判决的规定。如果原离异协议或判决书没有规定女儿的抚养权，可以通过起诉申请重新审理离婚案件，并请求法院做出新的判决。
在此之前，需要准备好一些材料证明自己适合抚养女儿，如：
1. 申请人的经济状况证明。
2. 申请人的居住环境证明。
3. 申请人的教育背景及家庭背景证明。
4. 申请人的健康状况证明。
5. 申请人对女儿的爱和关注证明，例如女儿的成长环境、学习情况等。
在申请时需要注意以下几点：
1. 要提供充足的证据证明自己比对方更适合抚养女儿，说明自己愿意为女儿提供更好的成长环境、关注和支持。
2. 需要考虑孩子的意见，如果孩子已经达到法定年龄，可以征得她的意见。
3. 如果对方提出反驳，要有充足的证据证明自己的主张是正确的。
4. 要尽量保持理智和客观，避免情绪化与对方发生冲突。
最后，建议寻找专业律师进行咨询和代理。律师可以为你提供专业意见和指导，帮你制定更有利的策略并代表你出庭。
