如果您想起诉男方变更抚养权，应该采取以下步骤：
1. 先与男方沟通：首先应尝试与男方进行沟通，尽可能达成共识，选择合适的抚养方式。如果这种方式没有成功，您可以寻求法律帮助。
2. 找到一位资深的律师：这是做起诉男方变更抚养权的第一步，寻找一位资深的律师能够帮助您了解法律程序和纠纷解决的复杂性。律师还能够帮助您撰写起诉书，并在法庭上辩护您的案件。
3. 充分准备：起诉男方变更抚养权之前，您需要收集所有相关证据，包括谁目前负责抚养孩子，孩子的日常生活等情况的记录和证明。这样能够帮助您证明您有资格获得法律抚养权。
4. 提交起诉书：一旦收集到证据并准备好起诉书，您就可以将其提交给法院。法院会安排一次听证会，以了解您的情况以及男方的辩护。
5. 准备出庭：一旦案件进入法庭，您需要出庭为自己辩护。在庭审中，要准备好证据、准确阐述事实，并回答对方提出的问题。如果您没有经验，律师可以在庭审中为您提供帮助和指导。
总之，起诉男方变更抚养权是一个很复杂的过程，需要专业的人士的参与和对法律程序的了解。最好的方法就是寻求一位资深律师的帮助，并等待法院的裁决。
