首先需要明确的是，争取抚养权的过程可能比较艰苦，需要具备耐心和坚定的信念。同时需要了解相关法律法规，以便更好地进行争取抚养权的行动。
一、寻求咨询
如果想要争取抚养权，首先需要寻求专业律师的咨询，以了解相关法律和法律程序。律师是争取抚养权的重要工具，可以提供专业建议和支持。
二、收集证据
收集好的证据可以在争取抚养权的过程中发挥重要作用。家庭问题的性质常常比较复杂，因此收集证据可能会非常具有挑战性。建议将记录关键事件的日记，证人证言、医疗报告等保存起来，以便在需要的时候使用。
三、合理表达要求
在向法庭表达要求时，需要遵循合理的程序，包括提交合适的文件和证据、提供理由和证词，以及遵守法律程序和要求。
四、探讨和解和妥协方案
争取抚养权不一定要通过法院来解决，还可以考虑和解和妥协方案，这对于长期维护亲子关系非常有帮助。可以考虑通过调停等方式，以达成一个大家都能接受的解决方案。最终的解决方案应该是最好的关于孩子的最有利的利益。
五、关注自己的情绪状态
在争取抚养权的过程中，个人情绪状态可能会受到很大的影响，需要通过支持和帮助来保持稳定和积极的态度。 在正常的日常生活中，要注意保持灵活，以面对可能出现的挑战和难点。
最后，争取抚养权是一个漫长而复杂的过程，需要进行准备和预期。要保持镇静和理性，为自己的孩子维护并争取到的抚养权，为他们的未来提供最好的发展帮助。
