离婚后抚养权是指父母离婚后，孩子由哪一方抚养、照顾和教育的权利。如果双方未能就抚养权达成一致，法院将会根据孩子的利益来判定抚养权的归属。
那么，如果一个父母发现自己被剥夺了抚养权，该怎么夺回呢？下面是一些具体的建议：
1.了解抚养权的法律规定。
首先应该了解法律对于抚养权的规定，了解自己的权利。如果双方未能就抚养权达成一致，法院将会根据孩子的利益来判定抚养权的归属。因此，自己应该通过律师咨询，学习相关法律知识。
2.与前配偶协商达成共识。
首先，家庭的和睦利于孩子的成长，如果可能的话，应该尝试与前配偶协商达成共识。两方可以借助调解、仲裁等方式，协商如何共同照顾孩子，找到一个最优解。
3.向法院申请调解或仲裁。
如果双方无法就抚养权达成一致，该寻求法院的调解或仲裁。法院将会根据孩子的利益来考虑，并作出相应的判决。在此过程中，自己需要积极参与，并向法院提供充分的证据支持自己的观点。
4.递交申请，诉讼争夺抚养权。
如果两方无法通过调解或仲裁解决问题，自己可以递交申请，诉讼争夺抚养权。在这种情况下，自己需要雇用一名专业律师，准备好充分的证据，以及熟悉相关法律规定。随后，应该耐心等待法院的判决，并接受其结果。
总之，夺回抚养权的过程并不是一件容易的事情，需要自己有足够的耐心和毅力。建议双方秉持合理、公正的原则，始终以孩子的利益为重，寻求一个最好的解决方案。
