拿回抚养权是一个非常棘手的问题。在某些情况下，拿回抚养权可能是有可能的，但在其他情况下，情况可能非常复杂，需要提前做好充分准备和规划。
首先，如果你想拿回抚养权，你需要找到一名经验丰富的律师，特别是家庭法律方面的专业律师。律师可以帮助你评估你的案件，确定你有哪些权利和可以采取的措施。
其次，你需要准备充分，收集相关证据，以证明你有能力照顾孩子，并证明孩子目前的生活环境不适合他们的健康和安全。证据可以包括医生和顾问的证明，家庭成员和朋友的证言，以及证明孩子在现有监护人保护下遭受虐待和忽视的证据，等等。
第三，你需要制定一份详细的计划，以证明你有能力照顾孩子，并为他们提供安稳的生活和充分的爱。这可能需要包括你的工作计划，住房计划，财务计划等详细规划。
最后，你需要知道，拿回抚养权是一个漫长而困难的过程。你需要保持耐心和冷静，并在法庭上展现你的决心和责任感，最终才有可能让情况向你倾斜。
总之，如果你决定寻求拿回抚养权，你需要做好准备，找到一名经验丰富的律师，并收集证据并制定一个详细的计划，最终保持耐心，冷静和决心，才能实现你的目标。
