首先，要保持冷静和理智，了解法律规定和程序。在争取抚养权的过程中，女方需要注意以下几点：
1. 寻求法律帮助：可以咨询律师或家事法庭工作人员，了解有关抚养权申请的法律程序和具体内容。
2. 提供有力证据：女方需要提供证据证明自己更适合担任孩子抚养的角色。这包括证明自己的经济能力、家庭环境、对孩子的关注和照顾等方面。
3. 准备好心理准备：抚养权的争夺过程可能会很漫长和累人，女方需要做好充足的心理准备，保持平静和耐心，不断表现出自己的良好意愿和能力。
4. 尝试与前夫协商：女方可以和前夫协商达成抚养协议，向法庭提出协议。这将减少争夺过程的痛苦和时间成本，同时也有望保持良好的关系。
5. 坚持诉讼：如果谈判无法达成协议，女方可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，需要与律师合作，提供充分证据，并争取法官的支持。
总之，女方要在合法的框架下维护自己的合法权益，同时也要尽量减少争执和矛盾，以最有利于孩子的方式解决争端。
