如果您决定要起诉离婚和争取抚养权，那么一定需要写一份起诉状。起诉状是一份正式的法律文件，包含了您希望法院采取的措施，以及对离婚和抚养权问题的陈述。
起诉状的长度并没有具体规定，但是在一般情况下，应该不少于300字。起诉状应该清晰、明确，避免使用模糊的措辞，以确保法院能够正确地理解您的情况和要求。
在起诉状中，您需要详细列出您希望法院做出的决定，其中包括：
1. 离婚的要求：您需要清楚说明您想要离婚的原因，并呈现有关婚姻的相关事实和证据。
2. 抚养权的要求：如果您要争取抚养权，您需要说明您为什么认为自己是更适合照顾孩子的人，并提供相应的理由和证据。
3. 财产分割的要求：如果您希望在离婚后分割共同财产，您需要说明您认为应该如何分割，以及您的财产权益所在。
4. 其他要求：如果您有其他需要提出的请求，例如要求支付赡养费或者定期探视权等，也需要在起诉状中详细说明。
除此之外，起诉状还需要包括一些标准的文件格式，例如起诉状的标题、事实据以及诉讼原因等等。如果您不熟悉法律程序，可以考虑请一个律师为您起草起诉状，以确保其符合法律标准。
