如果已经离婚，而抚养权已经判定，更改抚养权并不是一件容易的事情。因为法庭通常会考虑孩子的最佳利益，所以需要考虑的因素很多。
要更改抚养权，必须在法庭上申请。以下是一些步骤：
1. 搜集证据：收集证据来证明更改抚养权是必要的。这些证据可能包括孩子对生活的不适、或对抚养人的关系的负面影响。
2. 提出申请：通过律师向法庭申请更改抚养权。必须提出一份书面申请，并提交上述证据。
3. 进行调解：如果法庭认为有必要，可能会要求双方接受调解。调解是一种解决冲突的方式，通过双方协商来达成双方都满意的结果。
4. 举行庭审：如果调解不成功，将会举行一场庭审。在庭审期间，律师将代表您与前配偶进行辩论。法官将依据证据来决定最终的判决。
5. 实施更改：如果法院决定更改抚养权，您就需要尽早实施更改。根据法院的判决，在安排孩子的生活和日常事务上，需要尊重抚养权持有者的权利和义务。
总体来说，更改抚养权需要时间和精力。你需要寻求专业的律师协助来进行有序的申请和庭审过程。
