如果男方自愿更改抚养权，首先需要与女方进行沟通，了解女方的意愿和想法，确定是否可以达成一致意见。如果女方同意男方更改抚养权，则需要按照以下步骤办理：
1. 协商和达成一致意见。男方和女方需要协商并达成一致意见，确定更改抚养权的具体事宜，如时间、地点、监护人等。
2. 办理相关手续。男方需要向法院提出申请，请求更改抚养权。法院会安排一个法官进行调解，并听取男方和女方的意见，以确定更改抚养权的合理性和可行性。如果法院认定更改抚养权是合理的，就会发出裁定书。
3. 进行司法确认。男方需要将法院裁定书提交给户籍所在地的民政局进行司法确认，以便更改抚养权的具体实施。民政局会核实相关信息，并确立新的抚养权人。
4. 注销原抚养权相关信息。男方需要协助女方注销原抚养权相关信息，如相关证件和文件等。
总之，男方自愿更改抚养权需要经过一系列步骤，必须经过法院的确认和民政局的核准才能生效。在整个过程中，男方和女方需要相互协商和配合，以达到更改抚养权的共同目的。同时，也需要考虑到孩子的利益，确保更改抚养权的方案对孩子的成长和发展有利。
