在大多数情况下，小孩是无法自己要求更换抚养权的。因为未成年人不能独立决定自己的事情，必须在法律允许的范围内由其法定监护人代表其行使法定权利。所以如果小孩想要更换抚养权，必须先得到法定监护人的同意和支持。然而，在极少数特殊情况下，小孩可能会被允许自己要求更换抚养权。
这种情况包括：
1. 小孩已经到了可以被认为拥有足够心智能力的年龄。虽然这个年龄可能因个人情况而异，但通常应该是超过12岁的孩子才能够被听取。如果孩子可以证明自己具有足够的思考能力和理解力，那么法院可能会考虑听取他们的意见。
2. 小孩目前的抚养环境对其身心健康有重大伤害。如果孩子身处巨大的身心压力和痛苦之中，而抚养人却缺乏行使抚养权的能力或意愿，法院可能会考虑允许孩子自己要求更换抚养权。
3. 孩子所处的抚养环境已经发生了重大的变化。如果孩子所处的抚养环境已经发生了重大的变化，例如，抚养人搬家、离婚等情况，这些变化可能影响孩子的身心健康和福祉，因此法院可能会考虑听取孩子的意见。
综上所述，虽然小孩通常无法独自决定更换抚养权，但在某些情况下，他们可能会被允许发表自己的意见并予以考虑。如果感到困惑，可以咨询律师或相关机构了解更多法律信息。
