抚养权是指对未成年子女的照顾、抚养和教育的权利和义务，通常由法院判定。一旦判定了抚养权，除非有特殊情况，否则法院通常不会轻易改变。以下是一些方法，可以保护和维护自己的抚养权。
第一，负责任地行使抚养权。抚养权的行使者必须尽力照顾孩子的生活、教育和健康，比如提供充足的饮食、穿戴、防疫、学习等方面的保障，并且在重大决策上与父母保持沟通。这样做可以展现抚养者的责任感和能力，进而维护抚养权。
第二，与前配偶合理协商。在离婚或分居等情况下，父母两方都要尽量保持冷静，并且尝试在抚养权问题上达成一致。比如制定详细的探望规定，明确孩子生活的费用，约定如何处理大事小情的问题等，这一来能够减少双方产生的矛盾，顺利地保护抚养权。
第三，积极保护孩子的权益。有时候，另一方会试图剥夺你的抚养权，这时候必须采取一些措施进行防范。最重要的是明确告知孩子的意愿，让孩子知道他们有多么重要；此外，可以向亲戚朋友做一些见证，以证明自己的能力和负责度，在法院面前就有更大的优势。
总之，如果想要确保自己的抚养权不易改变，必须以孩子为中心，做到负责任、合理协商并积极维权，从而让法院和对方敬重自己。
