要变更抚养权并不是一件轻松的事情，需要经过法律程序并且需要充分的准备和证据。以下是一些建议：
首先，要确定你申请变更抚养权的原因是合理的。变更抚养权的理由通常包括：父母离婚或离异；现在的抚养人不能满足孩子的需要，比如经济条件、教育方面等；目前的抚养人虐待或忽视孩子的情况等等。
其次，要准备好相应的证据。证据通常包括：抚养人的生活和工作状况（如稳定的收入、住房、社会关系等等）；抚养人的教育能力和关注程度；孩子在原抚养人身边的状况、感受和意见等等。
第三，要找到适当的法律专业人士（如律师、法律顾问等），以帮助你在法律程序上寻求变更抚养权。由于变更抚养权是一个法律程序，你需要找到一位在这个领域有经验的专业人士来帮助你。
最后，对于变更抚养权这样的问题，要保持理智和耐心。这是一个需要花费时间和精力的过程，需要处理很多情况和细节。重要的是，要关心孩子的福利，并有决心确保孩子得到合适的抚养和照顾。
