如果女方想夺回抚养权和房产，需要进行以下行动：
1. 尽可能收集证据。女方需要收集证据，证明自己是更适合照顾孩子的人。例如，收集孩子在母亲身边时的照片和视频，医生的诊断报告和学校的报告等。
2. 法律程序。女方需要寻求法律帮助。她可以联系律师，了解自己的权利和如何行使这些权利。同时，她需要向法院提起诉讼以夺回孩子的抚养权和房产。
3. 孩子的意见。如果孩子已经具有表达自己意见的能力，女方需要听取孩子的意见。法院也会考虑孩子的想法，但最终决定权还是归属法官。
4. 保持冷静。女方应该保持冷静和理智。她需要注意自己的言行举止和情绪，避免在法庭上表现过激和不稳定。
总之，女方要夺回抚养权和房产需要付出努力和耐心，需要寻求法律帮助和做好充足的准备。她需要展示出自己是合适的母亲，证明自己有能力和责任去照顾孩子。
