首先，需要了解具体的情况和原因，为什么前夫拥有孩子的抚养权。如果是因为你有过疏忽或者不负责任的行为，那么你需要通过改进自己的行为来证明自己可以成为一个负责任的父亲或母亲。如果是因为前夫有更适合照顾孩子的条件或者有更多的时间和精力，那么你需要考虑一下孩子的最佳利益。
如果你真的希望重新获得孩子的抚养权，那么你需要采取以下步骤：
1. 与前夫进行谈判：与前夫沟通，询问他是否愿意分享孩子抚养权。如果他同意，你们可以签署一份共同抚养协议。在协议中，需要定义每个人的责任和义务，包括孩子的居住地、教育、医疗保健和其他方面的注意事项等。
2. 寻求法律帮助：如果前夫不同意分享孩子抚养权，你可以寻求法律帮助。你可以找一位熟悉法律相关问题的律师，他/她可以帮助你了解一些法律程序，如民事诉讼程序，然后为您提供相关建议。
3. 提供证据支持：如果你打算提出申请，那么需要提供证据支持你的申请。你需要证明你有能力照顾孩子并且提供给他们一个稳定、健康和安全的生活环境。通过提供相关证据，如常规医疗体检记录、教育成绩或者稳定的收入证明等，可以提高你获得孩子抚养权的成功率。
最后，要更加注意孩子的感受。不要让孩子感到被“抢夺”，要与孩子进行细致地沟通和交流，理解他们的情感和需要。 记住，抚养权的决定应该是围绕孩子的利益和需要。
