如果你和前夫谈孩子抚养权，你需要做一些准备工作。首先，确定你的目标和谈判策略。你需要知道自己的底线和谈判的优先事项。其次，保持冷静和理性，并且做好听取对方意见的准备。下面是你可以采取的一些谈判技巧：
1. 专注于孩子的利益：你需要让你的前夫清楚地知道，你们商讨的是孩子的问题，而不是你们自己的个人利益。孩子是这次谈判的核心，你要把他们的利益放在首位。
2. 提供充分的资料：在谈判前，为了证明你的能力和资源，你需要提供充分的资料。你可以提供你的收入情况、孩子在你这里的学习和生活环境等情况，以证明你有足够的能力和资源来照顾孩子。
3. 消除紧张和敌对情绪：谈判时你需要保持冷静，避免让情绪脱离控制。你也需要注意对方的情绪，避免让对方感到被压迫、恐惧或愤怒。尽可能地采用平和、坦诚和礼貌的语言来交流。
4. 寻找共同点：如果你的前夫有一些建设性的意见或建议，你应该积极地探寻他们，并试图找到一个共同点，以达成更加平衡和可行的协议。
5. 建立合理的时间表：为了确保孩子得到充分的照顾和关注，你需要制定一个合理的时间表并坚持执行，这样可以促进双方的合作和信任。
最后，你需要记住的是，孩子的健康和幸福是最重要的。在谈判中，你应该把孩子作为谈判的中心和着眼点，并充分考虑他们的需求和利益。如果我们能够以平和、合理和建设性的方式与前夫谈判，那么最终会得到一个更加可持续和有效的协议。
