如果您需要索要孩子抚养权费，以下是一些建议：
1. 建立一个支付计划：与孩子的父母商定一个每月支付的金额。如果他们不同意，你可以向法院提出请求，并且由法院来决定。这样，父母可以根据他们的收入和开支做出合理的决定。同时，制定一个记录表，以确保所有付款都得到记录并得到通知。
2. 寻求法律支持：如果父母不遵循支付计划，您可以寻求法律支持。您可以向律师咨询，以确保您了解您的权利和选择。您可以将案件提交给法院，并由法官做出裁决。如果您选择自我代表，一定要确保自己了解所有的法律程序和法规。
3. 采取合理的行动：如果父母拒绝支付费用或者消极应对，您可以采取其他行动。例如，您可以与律师、儿童福利协会或其他机构联系，并寻求帮助。您还可以与父母沟通，并提醒他们支付费用的重要性。
4. 保持记录：无论您选择哪种方式索取抚养权费，都需要保持记录。通过记录，您可以管理所有的付款并证明是否已经支付。如果法律程序需要，记录将是很重要的证据。例如，您可以记录所有付款记录和时间、日期、金额以及付款人的姓名。
最重要的是，一定要保留耐心和冷静的头脑。在解决这些问题的过程中遇到困难是常有的，但是通过合理的行动，您可以确保孩子得到您需要的支持。
