如果你希望通过法律渠道争取抚养权，你需要遵循以下步骤：
1. 请一位律师代表你起草一份诉讼文件：这份文件需要介绍你对孩子的利益和为什么你有权利拥有抚养权。和很多家庭法诉讼一样，你首先需要确保你的律师已经了解了所有的事实，包括你日常与孩子相处的时间、他们生活费用的支付情况、孩子的教育需求以及你对孩子的抚养计划。
2. 在你所在的地方法院起诉：你必须将起诉文件寄给当地法院，并且向被告（通常是孩子的另一位父母或监护人）发出传票。之后，法院将会安排庭审时间，并要求被告答辩。
3. 准备庭审：你需要为庭审做好充分准备。这可能包括面试引用人、收集以前关于你对孩子照顾的证据等等。
4. 参加庭审：庭审将会决定孩子抚养权的归属。在庭审中，你需要展示充足的证据来支持你的请求，并回答法官的问题。为了让自己的立场更有说服力，你可以提前准备一份详细的陈述词，以确保你能充分表达你的想法。
5. 等待判决：一旦法官做出了决定，你需要等待结果出来。如果你被授予了抚养权，你需要确保被订单的执行。如果出现问题，你可以向法院提出申诉，甚至可能需要再次出庭。
