当一个人没有争取到抚养权时，他/她会面临很多困难和挑战，这些困难可能会影响到他们的生活和情感健康。然而，任何人都可以采取一些措施来缓解这种情况，并最大限度地保护自己的权益。
首先，如果你没有争取到抚养权，你可以寻求法律的帮助。在法律的帮助下，你可以解决这个问题，对孩子的抚养权进行重新评估，并得出更公正和公正的解决方案。
其次，如果你没有争取到抚养权，你可以尝试达成一种共同抚养协议。这将帮助你和孩子的父母之间建立一种平衡，确保孩子得到充分关注和照顾。这种协议需要遵守一些规则和义务，包括财务问题和抚养时间。
第三，如果你没有争取到抚养权，你可以寻求心理咨询的帮助。这将帮助你找到自己的情感支持，并在不良情况下面对困难。
最后，如果你没有争取到抚养权，你可以寻求社区的支持。人们可以通过寻找相同经历的人们，建立支持组，参加儿童福利活动和志愿服务等方式来帮助自己。
总之，当你没有争取到抚养权时，不要放弃，采取行动，保护自己的权益和孩子的权益，并寻求帮助和支持，这将帮助你渡过难关，摆脱困境。
