实际抚养权是指孩子在离婚或分居后，由谁来主要照顾孩子、承担孩子的抚养、教育、医疗等责任。实际抚养权不是通过法院判决或协议书签署来确定的，而是通过实际上孩子生活中的照顾、抚养情况来决定的。
在离婚或分居时，法院会根据具体情况来判断孩子的实际抚养权所属，如孩子的性别、年龄、健康情况等。如果孩子比较小，通常会判给母亲，毕竟母亲对孩子的关心和照顾更多；如果孩子大一些，那么可以听取孩子的意见，或按照双方协商的方案来确定实际抚养权。
实际抚养权的拥有者需要承担孩子的日常生活、教育、医疗等方面的开销，并且需要和对方协商和协调孩子的成长和教育方面的事宜。这也是离婚后双方需要面临的挑战，如何更好地协商和合作，维护孩子的利益，是双方需要解决的问题。
最后，实际抚养权的归属并不是终身不变的，如果孩子的生活环境、成长环境发生了变化，双方也可以协商和申请法院变更实际抚养权。总之，强烈建议离婚家庭在抚养孩子方面，一定要以孩子的利益为出发点，共同协商解决问题，切忌将孩子变成利益的交易品。
