实际抚养权是指孩子在日常生活中实际上由哪一方照顾和抚养。如果想要变更实际抚养权，需要考虑以下几个方面：
1. 与孩子的关系：如果您与孩子保持着亲密的关系，孩子也更愿意和您生活在一起，那么您申请变更实际抚养权的可能性就会增加。
2. 您的生活环境：如果您的生活条件更适合孩子成长，例如房子宽敞明亮，生活环境安全卫生等条件更好，那么您也有更大的机会获得实际抚养权。
3. 您的抚养能力：如果您有足够的抚养能力，例如您可以为孩子提供良好的教育、健康的饮食和注意孩子的心理健康等，也将有助于您获得孩子的实际抚养权。
要变更实际抚养权需要通过法律途径，例如向法院提起申请。在申请过程中，需要提供充分的证据证明您更适合获得实际抚养权。例如您的家庭成员证明您的抚养能力、亲友证言等等。此外，还需要注意您与孩子的关系，与对方父母的合理沟通等，综合考虑才可以更好地获得实际抚养权。
