要求变更抚养权需要经过一定的程序和法律程序。首先，要求变更抚养权的当事人必须提出诉讼，将自己的要求提交给法院。其次，需要提供充分的证据，证明现有的抚养权安排已经无法保障孩子的福利和利益，而变更抚养权是更为合理的安排。
在提交诉讼时，当事人需要详细描述自己的情况和理由。例如，如果一个孩子的抚养父母不够关心孩子的教育和生活，无法保障孩子的福利和利益，那么变更抚养权可能是更好的选择。当然，要求变更抚养权涉及到的因素很多，如孩子的性格、行为等，就需要提供充分的证据和调查结果。
当事人还要考虑孩子的感受和希望。在变更抚养权的时候，需要考虑孩子是否同意或者愿意参与变更抚养权的决定，因为孩子自己的意见和自主选择很重要。
总之，要求变更抚养权并非易事，需要考虑很多因素，充分准备证据，申请法院审查，并根据实际情况做出合理的决定。在此过程中，需要谨慎细致，以最好的方式保护孩子的利益和安全。
