抚养权争夺涉及到孩子的利益和家庭利益，是一件极其敏感和复杂的问题。以下是一些可以参考的建议：
首先，要明确争夺抚养权的原因。通常会因为离婚、分居、重组家庭等原因引起争议。要先明确自己的立场，这样才能更好的为孩子的利益着想。
其次，应该寻求专业的法律帮助。法律程序比较繁琐，需要专业的知识。可以向律师咨询，了解有关抚养权的法律和程序。
第三，要准备好证据材料。在法院上需要提供充分的证据，以证明自己有权获得抚养权。证据可以包括：家庭情况、孩子生活状况、亲子关系等。
第四，要重视孩子的意见。孩子是争夺抚养权的受益者，法律规定也会考虑孩子的意见。应该听取孩子的意见，了解他们的想法和感受，让孩子自主选择。
最后，要保持冷静和理智。争夺抚养权往往会引起情绪上的波动和失控，但在任何情况下都不应该对孩子产生不良影响。要保持冷静和理智，以最大程度保护孩子的利益。
