男方要想拿回抚养权，首先要明确的是，抚养权是以儿童最好的利益为出发点的，所以男方需要确保自己有足够的能力和条件来照顾孩子，并且能够提供一个稳定、安全和良好的成长环境和条件。
其次，男方需要与孩子的母亲协商，尽量达成双方都能接受的抚养安排。如果无法协商，男方可以向法院提起诉讼，要求修改原有的抚养权决定，并提出自己的抚养方案，为法院提供充分的证据和材料，包括自身经济能力、住房条件、家庭成员情况等方面的情况说明，以提高自己拿回抚养权的成功率。
此外，男方可以寻求律师的帮助，了解相关的法律法规和程序，以确保在诉讼过程中不出现偏差或错误。最后，男方应该注重孩子的情感需求和心理健康，不断与孩子沟通和交流，建立良好的亲子关系，为孩子的成长和发展创造更好的条件和环境。
