首先，离婚抚养权男方要先了解自己的情况和权利，了解国家的相关法律规定，确保自己的权益不被侵犯。其次，男方可以通过法律途径，向法院申请抚养权变更，提供足够的证据，证明自己有能力照顾孩子，并且能够提供比原来更好的生活条件给孩子。这其中需要注意的是，男方要在孩子的教育、生活以及健康方面都做好准备，证明自己对孩子的关心和责任心。此外，男方还可以考虑与前妻沟通，协商解决，尽量达成对双方都公平合理的协议，让孩子得到更好的抚养和成长环境。最后，男方也要时刻关注孩子的状况，尽可能多了解孩子的生活和想法，积极参与孩子的成长，提高自己在孩子心中的形象和地位，争取孩子的支持和认可。
