要起诉夺回孩子的抚养权，首先应该了解自己的权利和法律程序，以下是一些具体步骤和建议。
1.寻求法律帮助：如果您认为孩子受到了不公正对待，您可以寻求专业的法律帮助。您可以咨询一位律师或与当地法院联系以寻求建议。
2.找到证据：在起诉过程中，需要出示证明为何您是更好的监护人的证据。这些可能包括：照片、跟孩子的通信记录、医疗证明、证人证言等。
3.起诉程序：一旦您准备好起诉，您需要在当地法院提交一份起诉文件。该文件应陈述您的案情、请求和证据。然后，对方将有机会针对您的起诉做出回应。
4.审理：在审理期间，将会调查证据，证人可能被传唤作证。审判结束后，法官会做出裁决。
5.执行裁决：一旦您获得抚养权，需要制定一个计划确保孩子的生活得到保障，比如确保孩子有一个安全的居所、食物和衣物，以及接受良好的教育。
总体来说，夺回孩子的抚养权是一个复杂的过程，要取决于案件的特定情况以及涉及的法律程序。如果您决定起诉，最好寻求一位熟练的律师的帮助，确保您获得您应得的结果。
