抚养权是对孩子最基本的权利，是受法律保护的。如果你认为孩子的抚养权被侵犯或有争议，你需要采取一些措施来保护孩子的利益，夺回抚养权。以下是一些步骤，可供参考：
1. 收集证据：证据是夺回抚养权的关键。你需要收集足够的证据来证明孩子的另一方父母存在不利行为，例如家庭暴力、儿童虐待、疏离孩子等。
2. 寻找专业帮助：可以咨询专业机构、儿童保护中心和福利办公室等机构的帮助，他们可以提供多种支持和建议，例如协助儿童心理健康、调解亲子关系等。
3. 提交申请：如果你不能通过谈判解决问题，你可以向法院递交抚养权诉讼申请。在申请过程中，你需要提交你收集的证据，签署各种声明，向法院描述你的困境和孩子的利益等。
4. 参加听证会：法庭将组织听证会，需要你和另一方出席并进行辩论，以便法院能够作出合理的判断。在听证会中，你需要充分发挥自己的技能和证据，使法院最终能够认同你的诉求。
5. 最终判决：如果你证明了你的诉求，法院将作出决定，给予你孩子的抚养权。此时你应该遵循法院的判决，并充分行使你的职责和义务，确保孩子的健康和幸福。
总之，要夺回孩子的抚养权，是需要充分准备和坚定信心的。收集证据、寻求专业帮助、递交申请、参加听证会、最终判决等步骤将成为你夺回抚养权的关键。希望这些建议能对您有所帮助。
