夺回抚养权是一个复杂而艰难的过程，需要女主付出大量努力和耐心。以下是一些建议：
1.了解当地法律：女主需要了解自己所在地的相关法律规定，了解如何申请抚养权和如何证明对孩子更适合担任监护人。
2.积极与孩子保持联系：女主需要维持与孩子的联系，并与孩子建立牢固的关系。这可以通过打电话、写信或发短信来实现。
3.提供有力的证据：女主需要提供证据证明自己比孩子的父亲更适合担任监护人。这包括女主的经济能力、家庭环境、教育背景等。
4.聘请律师：女主可以考虑聘请一位经验丰富的律师来协助她争取抚养权。律师可以提供法律建议，并协助女主准备必要的文件和证据。
5.寻求帮助和支持：女主可以到当地妇女和儿童保护机构寻求帮助和支持。这些机构可以提供法律和心理上的咨询，帮助女主度过难关。
总之，夺回抚养权是一个需要耐心和坚持的过程。女主需要全身心的投入进去，为孩子的幸福而努力。
