抚养权是指对未成年子女的抚养、教育和照顾责任。在离婚或分居后，抚养权是一项极为重要的问题。许多人发现，当他们在离婚或分居时，无法得到自己的抚养权，这对他们和他们的子女都带来了极大的伤害。那么，抚养权可以要回来吗？
首先，我们需要知道，抚养权是根据子女的最佳利益来分配的。如果一个父母可以证明自己对子女的照顾、教育和抚养能力更好，那么他们更可能获得抚养权。例如，如果一个父母可以证明自己有更稳定的生活和工作，以及更大的照顾和教育子女的能力，那么他们更可能获得抚养权。
其次，抚养权可以重新审议。如果一个父母可以证明自己的生活状况已经发生了变化，例如工作和收入稳定了，有更好的住房和更好的生活条件，那么他们可以要求重新审议抚养权。同样地，如果一个父母可以证明另一个父母已经不能够良好地照顾和教育子女，那么他们也可以要求重新审议抚养权。
最后，抚养权也可以通过谈判或调解解决。如果两个父母能够在离婚或分居期间达成一致，那么他们可以一起制定一份抚养协议，明确每个父母的责任和义务。如果这份协议经过法院批准，那么它就有法律效力。如果父母之间的分歧没有解决，他们可以寻求专业的法律帮助。
总之，如果一个父母想要获得抚养权，他们可以通过证明自己对子女更好的照顾、教育和抚养能力，并重新审议抚养权或通过谈判或调解解决来达到目的。但是，所有的决定都将根据子女的最佳利益来做出。
