如果父亲得到了抚养权，那么他需要认真考虑如何适应新的生活方式和责任。以下是一些参考建议：
1. 建立父母间的合作关系：如果儿童的母亲仍然在孩子生活中发挥主要的角色，父亲需要与母亲建立良好的合作关系。合作能够确保儿童获得最佳的生活和教育环境。
2. 制定具体的计划：父亲需要与孩子制定日常生活的计划，包括饮食、睡眠、通勤、家庭作业等。这可以提供一个更为有序的家庭环境，也有助于减轻压力。
3. 学会沟通：沟通是保持良好家庭关系的核心。父亲需要学会同孩子交流，鼓励孩子分享自己的想法和感受。
4. 永远关注孩子的需要：父亲可能会面临一些挑战，如工作与家庭平衡等。但是，他需要时刻关注孩子的需要及时作出调整。
5. 参加家庭活动：父亲应该参加孩子的各种活动，如运动会、音乐比赛等，这有助于加强家庭的凝聚力。
总之，如果父亲得到了抚养权，他需要着重关注孩子的需要，并与孩子建立良好的关系。实现这一点的关键是建立合作关系、制定计划、学会沟通、关心孩子的需要，以及参加家庭活动。这样才能为孩子提供一个稳定、快乐和健康的成长环境。
