抚养权争夺是离婚过程中最复杂和敏感的问题之一。在争夺孩子抚养权时，需要注意以下几点：
1.保持冷静：争夺孩子抚养权时，情绪上的掌控能力非常重要。冷静思考有利于清晰地分析问题，做出明智的决策。
2.重视子女的意见：应听取子女的意见，特别是已经到了14岁以上的孩子。孩子的意见对法官的判决有很大的影响。
3.证明自己具有更好的抚养能力：在法庭上，双方都需要证明自己更有抚养能力。要准备好充分的证据，包括家庭背景、教育程度、收入情况、家庭稳定性等。
4.合理分配时间：孩子的时间应该合理分配给父母互相照顾，保障孩子的成长发展。分配方式应符合孩子身心发展特点，不苛求孩子赶场子。
5.通过调解解决：如果可能的话，双方应该尝试通过调解解决问题。调解的目的是寻求双方都能接受的抚养协议，涉及到孩子的方方面面，没有人比父母更清楚孩子的需要和想法，通过调解也更有利于维护亲子关系和孩子的利益。
总之，争夺孩子抚养权是非常复杂的，需要经过深思熟虑，充分考虑孩子的利益。双方要以孩子的福利为重，寻找合理的解决方案。如果必须通过法庭解决，那么要准备好充分的证据、保持冷静、注重孩子的感受，寻求合理的审判结果。
