要回孩子抚养权，首先需要了解有关法律法规的规定，了解自己的权利和义务，以及如何向法院提起诉讼。
一般来说，孩子的抚养权将会依照法院的判决来决定孩子的生活和抚养情况。在制定决策时，法院将根据孩子的最佳利益和父母的能力、意愿和行为进行综合考虑。
如果一个父亲/母亲认为他们应该获得孩子抚养的主要关注，可以向法院申请修改原有的抚养决定。这一程序可能需要请律师代理，从而向法院提供必要的证据和文书。在这些程序中，必须证明原有的抚养决定对孩子的最佳利益已经不再适用或者有新事实证明抚养情况需要改变。
如果一个父母想要争取孩子的抚养权，除了提出切实可行的计划和需要相应的抚养权，也要准备好法律手续所需的各类证据，如雇主信件、工资单、家庭开支和家庭状况证明等。它们应该向法院展示并在一定程度上证明了应该由哪个人来负责孩子的抚养。
在决定孩子的抚养问题时，法院将不能基于性别而做出决定。因此，如果男性认为他们应该获得孩子抚养的主要关注，那么这个父亲需要通过证据证明自己有能力来照顾孩子。在这个过程中，法院将会综合考虑许多因素，如孩子的心理需求、学校、健康保健等方面的情况。
综上所述，要回孩子抚养权需要了解法律和实际情况，准备好各种证明材料和适当的计划，并透过法律程序争取孩子的最佳利益。
