想要变更女方的抚养权，需要通过法律程序来实现。以下是具体步骤：
1. 提交申请：首先，你需要向当地法院提交变更抚养权的申请。在申请中，你需要解释为什么认为女方不再适合担任抚养者，以及为什么你更适合担任孩子的主要抚养者。
2. 提供证据：在申请中，你还需要提供证据来支持你的主张。这些证据可能包括照片、视频、聊天记录、目击证人证言等。
3. 审查过程：一旦你提交了申请，法院会对你的申请进行审查。法院可能会要求你和女方出现在法庭上，听取双方的陈述和证据。
4. 考虑孩子的最佳利益：当法院考虑是否在变更抚养权时，最主要的考虑因素是孩子的最佳利益。法院会考虑孩子与女方的关系、孩子的身体和情感需求、女方是否提供了必要的关爱和支持等因素。
5. 作出决定：最终，法院将做出决定，并可能命令女方履行孩子的监护职责或授予你担任孩子的主要抚养者。
需要注意的是，变更抚养权是一个复杂的过程，无法保证成功。如果你想要通过法律手段变更抚养权，最好咨询一位经验丰富的律师，确保你的权利受到保护。
